【妞姐老師】肚子和大腿好多肉，怎樣才能在婚前減掉？

#婚前瘦身#

1.運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)！少油少鹽少糖!堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持！

2.一般減肥方法是很難針對某一部位的；這個(gè)應(yīng)該要清楚。

3.實(shí)在不行就借助整形內(nèi)衣，塑造婚禮當(dāng)天的美態(tài)。

我是妞姐，希望以上建議能幫到你^_^

1

　目標(biāo)明確

　　時(shí)間緊迫，更要有的放矢。應(yīng)該主要針對手臂、肩、胸、背等這些需要露在外面的部位著重塑造線條。另外，腰腹部盡管有服裝遮蓋，但這些部分的改善可以提升整體觀感，所以也不能放過?？傊羞@些部位的改進(jìn)，都以視覺改變?yōu)榈谝荒康摹?/p>

2

　合理易行

　　在籌備婚禮的同時(shí)，被大小事務(wù)包圍的新人就不要花費(fèi)心力去挑戰(zhàn)新奇特的塑身方法了。已被證明有效且易行的方法才是需要采用的，這其中最顯著的莫過于飲食調(diào)整和有效運(yùn)動(dòng)了。具體說來，行動(dòng)的細(xì)則就包括：均衡營養(yǎng)，合理飲食——早餐多吃晚飯少吃，一天內(nèi)保持營養(yǎng)均衡。

　　營養(yǎng)不均會有很多麻煩。千萬不要只吃素齋，不要以為素食有利減肥。缺乏了蛋白質(zhì)，減掉的是肌肉，不是脂肪，視覺效果可能會更糟，比如低胸婚紗兩側(cè)副乳會更為明顯，"蝴蝶袖"也會抖動(dòng)更厲害，等等。

3

　　有效運(yùn)動(dòng)，在家完成——在你的房間里進(jìn)行半小時(shí)高效運(yùn)動(dòng)，每周3次以上。

　　這一個(gè)月里，籌備婚禮的新郎新娘會忙得半死，哪有時(shí)間去健身房，更別說什么必須多少時(shí)間以上才會燃脂了。跑步一小時(shí)才消耗一碗米飯的熱量而已，在這個(gè)節(jié)骨眼上還不如直接少吃一碗飯。做些俯臥撐、仰臥起坐之類運(yùn)動(dòng)，主要針對上肢和腰腹，哪兒胖動(dòng)哪兒，大運(yùn)動(dòng)量的人群準(zhǔn)備一張瑜伽墊配副啞鈴，每次在家就運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，這樣才容易堅(jiān)持。

4

　　臨陣不慌，事半功倍——婚前三天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，晚上少喝水。

　　不要帶著熊貓眼出席婚禮，結(jié)婚當(dāng)天也很需要精力旺盛。一些細(xì)心的朋友會發(fā)現(xiàn)睡足了，體重會上升。別擔(dān)心，那是血液質(zhì)量上升，不是脂肪增加。這三天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓肌肉緊實(shí)，還可以促進(jìn)睡眠。

　　晚上少喝水，避免身體和臉部水腫，讓來賓誤以為你發(fā)胖。收了人家紅包，就要對得起人家的眼睛。