結(jié)婚前恐婚怎么辦

恐婚又稱(chēng)婚前焦慮癥，是一種非常常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，并不代表自己不愛(ài)結(jié)婚對(duì)象了。所以不管是男士還是女士，采用正確的調(diào)節(jié)方法，都可以減輕結(jié)婚前恐婚的癥狀。

一、如何治療男士恐婚

1、與伴侶冒險(xiǎn) 制造回憶

當(dāng)婚姻大事已定，許多男士都會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生許多壓力。他們害怕自己還沒(méi)有足夠的能力承擔(dān)一個(gè)家庭，害怕婚姻會(huì)因此破碎，為了緩解這種癥狀，可以與伴侶一起去體驗(yàn)蹦極、潛水等冒險(xiǎn)活動(dòng)，一方面可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，另一方面可以增加雙方的信任感，讓感情更堅(jiān)固。

2、與前輩溝通 打開(kāi)心結(jié)

出現(xiàn)恐婚現(xiàn)象的時(shí)候大家不妨打開(kāi)心扉，積極與結(jié)了婚的前輩或者家人溝通。他們都有更豐富的婚姻生活體驗(yàn)，作為過(guò)來(lái)人會(huì)跟你分享結(jié)婚經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)溝通的過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)，婚姻并沒(méi)有你想象的那么可怕，總體來(lái)說(shuō)是幸福的、可依賴(lài)的，所以大家不要忽視溝通的重要作用。

3、與女方協(xié)調(diào) 主動(dòng)融入

可以在結(jié)婚前經(jīng)常去女方家坐一坐，與對(duì)方及其家人多聊聊天，積極主動(dòng)的融入到對(duì)方的生活中。一方面可以增進(jìn)雙方的了解，讓你感受到家庭生活的溫暖；另一方面可以提前適應(yīng)婚姻生活，讓感情更牢固一些。

二、如何治療女士恐婚

1、與閨蜜聊天 說(shuō)出困惑

當(dāng)女士在生活中遇到問(wèn)題的時(shí)候，大多數(shù)都會(huì)選擇和閨蜜聊天來(lái)緩解壓力。所以大家可以將自己對(duì)婚姻生活的疑問(wèn)都將給閨蜜聽(tīng)，溝通的過(guò)程就是緩解壓力的過(guò)程，讓大家傾聽(tīng)你的困惑和煩惱，從而做出有效的疏導(dǎo)，讓恐婚現(xiàn)象得到緩解。

2、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng) 轉(zhuǎn)移注意

運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的有效途徑，大家可以經(jīng)常跑跑步、健健身，讓運(yùn)動(dòng)幫你轉(zhuǎn)移注意力，從而緩解精神緊繃的問(wèn)題，讓恐婚得到有效的治療，癥狀嚴(yán)重的可以服用些藥物，采用藥物疏導(dǎo)神經(jīng)的方法。

恐婚是非常正常的現(xiàn)象，大家遇到這種問(wèn)題不必過(guò)于擔(dān)心在意，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行治療，就可以克服這種問(wèn)題。