最近看到不少備婚的新人在新娘說上傾訴自己好像婚前焦慮了,如果打開這篇文章的你隱隱覺得自己也有婚前焦慮的可能,小犀姐希望你先深呼吸三次,再繼續(xù)下面婚前焦慮癥測試題,測試題做過后還會有緩解婚前焦慮癥的知識分享給你。
來跟著小犀姐做一下這道測試題,記得拿好小本子打勾勾 √ 哦~
1、考慮兩個家庭的相處
2、擔(dān)心和公婆的相處
3、不確定老公是不是足夠愛自己
4、爸爸媽媽不喜歡老公怎么辦
5、害怕婚后被約束
6、糾結(jié)婚禮到底要哪一種風(fēng)格
7、擔(dān)心身材變樣穿婚紗不美
8、擔(dān)心伴娘服選得不夠美,會不會被罵心機girl
10、 害怕習(xí)俗照顧不到位,惹人非議
10、伴手禮真的夠精致了嗎?有沒有照顧到所有人的感受
11、希望婚禮一定要與眾不同
12、擔(dān)心婚慶相關(guān)人員不懂自己的意思
13、擔(dān)心有了孩子育兒方式有分歧
注意!!以上超過4條就是妥妥的有“婚前焦慮”了!
隨著婚期越來越近,很多準(zhǔn)新人都會有一種莫名的恐懼,甚至有臨陣逃脫的念頭。如果做完上面的婚前焦慮癥測試表,發(fā)現(xiàn)自己有點焦慮,小犀姐還幫你準(zhǔn)備了7大療法緩解它!
如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮,要做得第一件事就是放松。焦慮是正常的,一般情況下,我們突然遇到毫無準(zhǔn)備的事情都可能引發(fā)焦慮,所以不必太緊張。
新人備婚中產(chǎn)生焦慮,多是因為結(jié)婚太突然,來不及準(zhǔn)備。大部分新人都是第一次結(jié)婚,沒有備婚經(jīng)驗,很容易被繁復(fù)的備婚瑣事弄得手足無措。
雙方分工好,可以有效降低吵架幾率,減少新人在備婚過程中的不安全感。如果經(jīng)濟允許,婚禮的種種瑣事就請婚策公司安排吧。
問題是可以解決的,你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多,可能是:男女雙方因為禮節(jié)問題不統(tǒng)一;男女雙方因為經(jīng)濟問題有分歧;擔(dān)心對方是否真的值得自己托付一生;害怕融入對方家庭,等等。
困擾就像毒素,積壓多了,就會產(chǎn)生焦慮和恐慌。很多時候,我們自己容易鉆牛角尖,這時,找個適合的朋友訴說煩惱,有助于找到焦慮的原因。如果你覺得有些話不太方便對身邊人說,又或者身邊沒有可以給出客觀建議的朋友,記得到新娘說傾訴,有很多人陪著你。
焦慮的并發(fā)癥是脾氣變大,這時,你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以,當(dāng)你覺得焦慮,一定要與另一半溝通,嘗試讓另一半理解自己的感受,也理解對方,避免爭吵。
有時候恐懼是內(nèi)心真正所需。給雙方一段時間,趁這段時間整理一下自己的情緒,想清楚自己在擔(dān)心什么。決定結(jié)婚前,最好客觀分析一下雙方的情況,性格、工作、雙方的家庭狀況,對方的優(yōu)缺點,這些你都足夠了解嗎?
出現(xiàn)負面情緒,一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。最好的方法就是運動。說運動沒有用的,一是運動時間和分量不夠,二是沒有堅持。睡前適當(dāng)運動可以讓心情舒緩,讓睡眠更安穩(wěn)。
最后的最后,如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮,一定要和另一半講,一起面對它千萬不要孤軍奮戰(zhàn)!
這里有婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn)、什么是恐婚 恐婚癥的表現(xiàn) 恐婚怎么辦?婚前心里紓解手冊,小犀姐推薦一看~祝你開啟幸?;橐錾睿?/p>