結(jié)婚前，特別緊張?jiān)趺崔k

結(jié)婚是人生中的大事，因此新人寶寶在婚前緊張那是很正常的事情，那新娘婚前緊張?jiān)趺崔k呢？為您分享的五種放松方式吧：

1. 瑜伽：

你不必是一個(gè)世界級(jí)的瑜伽者，從瑜伽中受益。初學(xué)者可以在幾個(gè)課程中減輕壓力并獲得靈活性，帶個(gè)朋友一起練瑜伽。

2.深呼吸：

一個(gè)最有效的方法，致力于深呼吸，只需要5分鐘你就可以消除壓力。深呼吸的秘密是控制你的呼吸，以相等的數(shù)量通過(guò)你的鼻子呼吸和呼出。例如，吸氣計(jì)數(shù)為5，然后呼氣計(jì)數(shù)為5。

3.室外鍛煉：

這并不奇怪，鍛煉是我們的放松技巧之一。為什么不去呼吸一些新鮮空氣，曬一下陽(yáng)光呢?在戶外進(jìn)行心肺功能鍛煉，獲得更加清爽的體驗(yàn)。

4.愛(ài)好：

創(chuàng)造性的追求給我們的日常生活帶來(lái)歡樂(lè)。無(wú)論你喜歡烹飪，繪畫(huà)，寫(xiě)作還是園藝，花時(shí)間在你的愛(ài)好上也有助于你放松。雖然你生活中有忙碌階段，但留出一點(diǎn)時(shí)間專注于你喜歡做的事情不是更好。

5.獨(dú)處：

外向者需要與其他人一起減壓。內(nèi)向者需要時(shí)間單獨(dú)充電和恢復(fù)他們的能量。確保自己在婚禮策劃期間你需要什么！

緊張是正常的，因?yàn)樽非笸昝?，多做有益于身心健康的事情，比如逛街，看電影，?tīng)音樂(lè)會(huì)

婚前焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，首先要加強(qiáng)對(duì)對(duì)方個(gè)人及家庭的了解，找到焦慮源頭，尋找解決方案解決問(wèn)題，找不到源頭的可能需要降低對(duì)婚姻的期待值。

我覺(jué)得這種婚前焦慮它是一種正常的這種情緒反應(yīng)，可能是這個(gè)個(gè)體對(duì)這種婚后這種婚姻生活這種不確定性感到擔(dān)憂，那我覺(jué)得首先我覺(jué)得這個(gè)要加強(qiáng)了解對(duì)他這種新的家庭要有更多的了解。有婚前焦慮的人往往很多時(shí)候，可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間大家所磨合接觸互相了解，所以才會(huì)有這種婚前焦慮這么回事。如果說(shuō)這對(duì)情侶他本身在結(jié)婚之前已經(jīng)都有過(guò)相處的很長(zhǎng)一段時(shí)間，大家這個(gè)知己知彼都很了解，不僅對(duì)他的配偶了解而且對(duì)他的雙方的家庭都很了解的話，一般都不會(huì)存在這種婚前焦慮問(wèn)題。

所以之所以出現(xiàn)婚前這種焦慮多數(shù)是因?yàn)樗赡艽蠹伊私獠欢?，可能就說(shuō)很快就結(jié)婚，認(rèn)識(shí)沒(méi)多久就結(jié)婚，所以這種情況下最關(guān)鍵是還是從源頭著手，焦慮擔(dān)心什么，要從這方面去著手去解決問(wèn)題。比如說(shuō)你擔(dān)心會(huì)不會(huì)跟未來(lái)的這個(gè)婆婆未來(lái)的公公相處不好，或者擔(dān)心會(huì)不會(huì)婚姻結(jié)婚之后，這個(gè)雙方的老人怎么相處，或者擔(dān)心這個(gè)經(jīng)濟(jì)會(huì)不會(huì)面臨著很大壓力，這些首先從擔(dān)心你這個(gè)實(shí)際問(wèn)題著手，看看有沒(méi)有些可以解決的方案，如果達(dá)不到解決方法是不是自己對(duì)婚姻的期望值太高，要把這個(gè)期望值降低一些，這樣的話才能從根本上去解決問(wèn)題。我覺(jué)得就從這兩方面著手。